马宁完成中等强度训练，跑动距离6.39km

发表于: 2026-10-06 02:22:00 阅读:次

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10月5日，国际级足球裁判马宁在社交媒体上分享了一段视频，他完成了一次中等强度训练。

此前，马宁出国执法了韩国队的比赛，回到了国内进行休整。

马宁在视频中表示：“hello，大家好。经过两天的休整，今天开始上一个中等强度的训练。先是2000米的慢跑热身，然后动态拉伸， 75米的三次折返，然后6组45秒完成，随后休息，最后是慢跑，然后拉伸放松。这就是今天的全部训练内容，加油！”

数据显示，马宁训练了接近1个半小时，跑动距离6.39km，最大心率达到了174次/分钟。

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