惊蛰养生，养肝护肝好时机_商丘名训堂中医馆

惊蛰养生，养肝护肝好时机

今日是惊蛰，农历二十四节气中的第三个节气。

此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。

这一天的到来，标志着仲春时节的开始，气温逐渐回升，一切都再次焕发生机，同时也正是大家养生保健的好时机。

因为春天在五行中属木，与五藏的肝相应，所以在春季养生上主要是护肝！常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。

惊蛰怎么养肝？

1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。

2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。

3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。

4、眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。

一年之计在于春，希望大家都能从“惊蛰”开始养成健康的生活习惯，每天都有好心情～